“من المهم لمن يمارس الحياة الروحانية أن يتفحص وباستمرار أفعاله والدوافع وراءها والمواقف التي يتبناها ويتخذها، وإذا تفحصنا أنفسنا كل يوم بحضور وانتباه ويقظة ذهنية، مختبرين أفكارنا ودوافعنا التي تتجلى في سلوكنا، تنفتح أمامنا أبوابا من احتمالية التغيير وتنمية الذات”. – الدالاي لاما الرابع عشر